透過全身肌肉的擺動，訓練身體及四肢的敏捷度，並提升心肺功能及身體柔軟度，最重要是可達到修身效果。Beauty Glow設有多種最新舞蹈班，其中包括以下舞蹈課程。

Aero Lap Dance需要一張椅子，配合連串簡單而靈活的舞步，以擺動下肢的舞步為主，導師帶領學員充分將椅子融入舞步中，在練習的過程能鞏固身體肌肉的協調能力，連串舞步能有效地改善身體線條及柔軟度，可鍛鍊身體軀幹及下半身的肌肉。

結合了傳統的拉丁美文化及古巴風情，在強勁的音樂節奏配合下，融合了風靡全美之hip-hop、rap及牙買加獨有之舞步，學員隨著強勁的音樂節拍，一股舞動熱能量運行全身，有效提升體能訓練，鍛練全身肌肉，也有助改善及收緊身體線條。

別具動感的節奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性，讓學員能夠親身領略當中的靈活多變，絕對是破格之選，主題式演繹爵士舞，讓妳自主舞蹈風格。幫助迅速流汗，燃燒脂肪，加強心肺功能，運動量約是每1小時消耗500到600卡路里。

以其極俱創造力的舞步，配以流行時代曲，而形成多彩多姿的舞步，舞步在傳統的Jazz Dance中融入本地文化元素，跟著時代節拍的流行音樂來起舞，藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，鍛練肌肉，強化心肺功能。